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Réalisations

- printemps, été  

- hiver                

- bébé, divers

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16 octobre 2016 7 16 /10 /octobre /2016 12:50

Il me restait de la betterave, j'avais envie de soupe....

Ingrédients

- 200 g de betterave cuite

- 200 ml de bouillon (1/2 bouillon cube + 200 ml d'eau)

- moutarde, vinaigre balsamique, huile d'olive, 1/2 oignon, coriandre en grains

Préparation

- Faire bouillir les 200 ml d'eau avec le bouillon cube, ajouter en petits morceaux l'oignon

- Placer la betterave en gros morceaux dans un bol, ajouter 1 c à café de moutarde, 10-15 grains de coriandre, 1c à soupe de vinaigre balsamique

- Ecraser au mixeur plongeant, ajouter petit à petit le bouillon chaud.

- Goutter, saler/poivrer à votre goût.

Manger

- chaud immédiatement

- froid, à dire vrai je comptais y ajouter du fromage blanc ou de la crème 0% mais pas sûr....

NB: la betterave rouge cuite est bonne pour la santé, peu calorique, elle contient certes un peu de sucre mais une fois de temps en temps, rien à voir avec une consommation habituelle de bonbons! Elle est riche en Vit B9 aussi appelé acide folique.

La vitamine B9 ou acide folique

Les légumes, les céréales du petit déjeuner sont la source de nos besoins quotidiens. Alors il faut manger de tous les légumes et des céréales.

L'acide folique joue un rôle majeur dans la synthèse de l'ADN et ARN, en cas de déficit on observe un ralentissement de la multiplication des cellules: cellules sanguines, de l'intestin, du foie , de la peau.

Chez les filles notamment, il est recommandé à partir de l'adolescence de veiller à un apport conforme aux besoins. En France 7% des femmes en âge de procréer présentent un risque de déficit en folates,

Chez la femme enceinte, les conséquences d'une carence en acide folique sont encore plus dramatiques : anomalies du développement des tissus maternels (placenta, circulation sanguine), anomalies de développement du fœtus (spina bifida, anencéphalie), retard de croissance du fœtus, augmentation du risque de prématurité, faibles réserves en folates chez le nourrisson. A partir de l'adolescence, il est donc recommandé à la population féminine de veiller à la couverture de leurs besoins en acide folique.

En effet, 7 % des femmes en âge de procréer présentent un risque de déficit en folates (folates plasmatiques < 3 ng/ml). En 2010, 53,5 % des femmes qui ont eu un enfant n’ont pas reçu d’acide folique. Pour les 40,3 % de celles qui ont reçu une supplémentation , dans 64% des situations, la supplémentation a été trop tardive par rapport aux recommandations (2 mois avant et un mois après la conception). Seules 34,2% des femmes ont reçu une supplémentation en période anténatale.

C'est pas moi qui le dit, mais l'ANSES: Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'Alimentation, de l'Environnement et du travail


 

 

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19 juin 2016 7 19 /06 /juin /2016 07:00
5 Fruits et Légumes pour jour pour une bonne santé

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12 juin 2016 7 12 /06 /juin /2016 08:28
Message ne peut on apprendre à se laver les mains en France

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5 juin 2016 7 05 /06 /juin /2016 05:53

Juste pour donner une idée

Ces indications sont approximatives, cela vaut pour les tissus en 140 ou 150 cm de large (laize), si votre tissu est à motifs : compter une hauteur de raccord en plus

 

JUPE DROITE

1 hauteur de jupe finie + 10cm (ourlet) + 10cm minimum pour la ceinture

JUPE large (corolle)

2 hauteurs de jupe finie + 20 cm

ROBE

1 hauteur de robe finie + 1 hauteur de manche + 30 cm

ROBE dans le biais

1,5 à 2m de tissu par pièce soit 3 à 4 m de tissu pour une robe finie sans manche

PANTALON

2 hauteurs + 20 cm

VESTE simple

2 hauteurs + 20 cm

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27 mai 2016 5 27 /05 /mai /2016 10:07

LA LITTERATIE

C’est une traduction de l’anglais literacy. Selon l’OCDE, la littératie est «l’aptitude à comprendre et à utiliser l’information écrite ou autre dans la vie courante, à la maison, au travail et dans la collectivité en vue d’atteindre des buts personnels et d'étendre ses connaissances et ses capacités»

OCDE: Organisation de Coopération et de Développement Economique

Le sens de ce mot est à connaitre, l'idée qu'il définit intéresse l'école certes mais aussi les apprentissages à tout âge, afin d'améliorer sa santé par exemple. Comment la société nous aide t elle dans ce sens? Ce point est-il intégré par nous mêmes lorsque nous élevons nos enfants...?

Qu'en pensez-vous?

 

Ok ce n'est pas de la couture

LA LITTERATIE

C’est une traduction de l’anglais literacy. Selon l’OCDE, la littératie est «l’aptitude à comprendre et à utiliser l’information écrite dans la vie courante, à la maison, au travail et dans la collectivité en vue d’atteindre des buts personnels et d'étendre ses connaissances et ses capacités».

OCDE: Organisation de Coopération et de Développement Economique

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5 mai 2016 4 05 /05 /mai /2016 09:03

Bonjour les amies, le temps passe vite, pas de couture en ce moment...

Recevez quelques fleurs en attendant

Le printemps en fleurs à Marseille
Le printemps en fleurs à Marseille
Le printemps en fleurs à Marseille
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19 avril 2016 2 19 /04 /avril /2016 03:47

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4 avril 2016 1 04 /04 /avril /2016 04:47
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle

Des mois que je dois faire cela,

- ci-dessous au format imprimable, complet

- et encore dessous en quelques images

Si ce n'est pas clair, me le dire

Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle
Tutoriel Le Biais V4: poser un biais dans un angle

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3 avril 2016 7 03 /04 /avril /2016 07:41

Vous avez le patron nu et cru ici, clic, pour celles qui le souhaite

Ici vous trouverez des explications pour la coupe, le choix de la taille selon vos souhaits, le choix du tissu, la pose du biais....

Patron et faction du Poncho Sensoussi

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Published by Sensoussi Florence - dans Patron et faction
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3 avril 2016 7 03 /04 /avril /2016 06:26

Voici fini le Poncho, vraiment très simple, vous trouverez ici le patron, un tutoriel "patron et faction Poncho" viendra.

Patron Poncho Sensoussi
Patron Poncho Sensoussi

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